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                    酸牛奶是口感不錯的美食覆蓋

                    來源:成都星座網 時間:2022年03月05日

                    突出活動的廣泛性、普遍性 酸牛奶是口感不錯的美食,大家知道酸牛奶的制作方法嗎,看看文章對于酸牛奶的介紹就知道了,這款美食深受人們的喜歡,是老少皆宜的美食,酸牛奶比較適合早餐時候吃,喜歡吃這款美食的人可以多吃一點,可以補充身體的鈣物質喲。

                    酸牛奶的制作方法

                    酸牛奶是以牛奶為原料,經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發酵劑),經發酵后,再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點,而且某些方面經加工過程還揚長避短,成為更加適合于人類的營養保健品。

                    酸牛奶的營養價值

                    1、牛奶在發酵成酸奶的過程中,奶中20%左右的糖、蛋白質被分解成為小的分子。

                    2、奶中脂肪的含量一般是3%~5%,經發酵后,其中的脂肪酸可比原料耐增加兩倍,這些變化可使酸奶更容易消化吸收,各種營養素的利用率也因此得以提高。

                    3、酸奶除保留了鮮奶的全部營養成分之外,在發酵的過程中乳酸菌還可以產生人體所必須的多種維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。

                    4、鮮奶中鈣含量豐富,經發酵后,鈣等礦物質都不會發生變化,但發酵后產生的乳酸有效的提高鈣,磷在人體中的利用率,所以酸奶的鈣磷更容易被人體吸收。

                    5、在酸奶制作的過程中,某些乳酸菌能合成維生素C,使酸奶中的維生素C在增加。

                    吃酸牛奶的好處

                    1、促消化

                    酸牛奶含有多種酶,促進消化吸收。

                    2、保護腸胃

                    維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。

                    3、防癌抗癌

                    通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長,從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子,達到防癌的目的。

                    4、預防便秘

                    通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

                    5、美容

                    常飲酸牛奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣,更易于消化吸收,利用率高。

                    6、提高免疫力

                    酸牛奶中的乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。

                    我們明白了酸牛奶的制作方法以后,大家可以看看這款美食的營養價值,這款美食是我們比較愛吃的健康美食之一,是可以經常吃的美食之一,這款美食可以和雞蛋,饅頭等搭配起來吃,是不錯的的選擇喲,大家可以嘗試一下這種吃法。

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