<mark id="xpvjz"><address id="xpvjz"><b id="xpvjz"></b></address></mark>

        <dfn id="xpvjz"><noframes id="xpvjz"><delect id="xpvjz"></delect>

          <track id="xpvjz"><address id="xpvjz"><form id="xpvjz"></form></address></track>
            <p id="xpvjz"><sub id="xpvjz"></sub></p>

                  <font id="xpvjz"><address id="xpvjz"><font id="xpvjz"></font></address></font>

                    您的位置 首頁 >> 天秤座

                    酸牛奶是很多女性都非常喜歡喝的一種飲品牛

                    來源:成都星座網 時間:2022年03月05日

                    酸牛奶是很多女性都非常喜歡喝的一種飲品,有些人還會把它當成是一種零食,酸酸甜甜的味道很受女生的歡迎,時不時就想喝上一瓶。其實酸牛奶中含有很豐富的營養,可以給我們提供身體所需的營養物質,還能幫助我們的身體補充能量,是一種非常好的飲品,那么酸奶能補鈣嗎?

                    一、酸奶能補鈣嗎

                    1、飯后喝有利于吸收營養

                    一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1至3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3至5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。

                    2、空腹狀態下飲用酸奶

                    很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

                    3、晚上喝補鈣效果最好

                    酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

                    不過,晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完后應及時刷牙。

                    4、注意事項

                    奶類不可以和鈣劑(尤其是生物類的鈣,如伊分子酪蛋白鈣)同時吃,會影響鈣的吸收。

                    二、自制薄荷巧克力草莓酸奶

                    1、材料

                    a、全脂牛奶500ml。(這里用400cc的熱水沖泡75g(6湯匙)的全脂奶粉)

                    b、Dutchlady Natural Yogurt 或任何牌子的無防腐劑原味奶酪-1 罐大約150g(或同等量的自制酸奶當引子/菌母)

                    c、三花全脂淡奶1罐(別的品牌也可以)

                    d、細砂糖或果糖2?6湯匙(或依個人口味)

                    e、有機無添加白糖草莓果醬一罐(300g)或任何無添加防腐劑果醬(用多或少自己依口味斟酌增減用量)

                    f、玉米淀粉或樹薯淀粉- 1? 2湯匙(也可以完全不用,只是用來增加濃稠度?;蚴怯?茶匙的魚膠粉/吉利丁粉/Gelatin powder)

                    g、薄荷杏仁巧克力粒?8 顆剁碎塊。

                    2、做法

                    a、在個厚底鍋內拌勻玉米淀粉及細砂糖。

                    b、倒入大約兩杯水(400ml)的量拌勻,用小火煮至砂糖充分溶解,水煮開。

                    c、倒入1罐的全脂淡奶水拌勻,再加入牛奶粉充分泡開。讓牛奶降溫至45度C(不燙手的溫度)

                    d、把牛奶倒入裝有引子(菌母)的容器中,充分拌勻后置入酸奶機中發酵4~5小時至牛奶凝結。 沒有酸奶機可以用保溫箱(在保溫箱內放置一大杯的熱水),或燜燒鍋等等辦法發酵。

                    沒觸動輸電利益 3、制作冰激凌

                    a、把發酵好的酸奶倒入一個稍大的保鮮盒中,蓋起放入冷凍庫中90分鐘。

                    b、取出半凝結的酸奶,用電動打蛋器攪打5分鐘,蓋起再放入冷凍庫中90分鐘。

                    c、過90分鐘后,再一次充分攪拌酸奶5分鐘, 最后加入草莓果醬,繼續攪打至均勻,再加入薄荷杏仁巧克力碎拌勻,蓋起放入冷凍庫內直至酸奶冷凍結實為止。

                    d、大力建議最好把最后攪拌好的草莓酸奶分裝入幾個小個的保鮮盒中,再結凍成冰激凌,不但取食方便,也比較衛生。

                    4、多用途巧克力醬小訣竅

                    a、也可以選用袋裝或盒裝的全脂牛奶或羊奶。 但是要先加熱至80 度左右再讓它降溫至45度C才好加入菌母。把牛奶加熱至80 度C是要讓其中的蛋白質轉化,那么發酵時就會比較容易制作出濃稠的酸奶。

                    b、這做法冰激凌內不會結冰沙。

                    c、我只用1湯匙的玉米淀粉,如果采用魚膠粉就能解決冰激凌快速化水的問題。

                    看完上面的這篇文章,相信大家都知道酸奶能補鈣嗎了吧!所以說,酸奶是可以幫助我們補鈣的,但是我們在喝酸奶的時候要注意把握好時間,這樣才能夠發揮出它的功效,使得酸奶中的營養物質能夠被我們很好的吸收,酸奶是一種對我們身體很有益處的飲品,所以我們在平時可以去超市買來喝。

                    纈沙坦成分的降壓藥有效果嗎
                    廊坊陰道炎治療費用
                    朗圣丹媚有副作用嗎
                    標簽:
                    友情鏈接+
                    成都星座網
                    国产女人久久精品视_六十路老熟妇乱子伦视频_欧美牲交a欧美牲交aⅴ久久_成 人 免费观看网站